Caderno de Jardinagem
21 dias de escrita para florescer o seu jardim interior
Caderno de Jardinagem 21 dias de escrita é um desafio coletivo de escrita terapêutica para quem sente que a vida está em espera – e quer voltar a cultivar, com intenção, o que realmente importa.
[ QUERO ENTRAR ]
( 42€ – EARLY BIRDS de 15% até 10/06 – 37,50€)
30 vagas · Começa 21 de junho
A dor que não tem nome
Há uma sensação que muita gente carrega sem conseguir nomear.
Não é depressão. Não é burnout. Não é exatamente infelicidade.
É mais parecida com isto: a sensação de que a vida está em espera. Como se você estivesse a funcionar – a responder às mensagens, a cumprir os dias, a dizer que está bem – mas algo essencial ficou de lado. Algo seu. Algo que foi sendo empurrado para depois, para quando houver mais tempo, para quando as coisas se acalmarem.
E as coisas nunca se acalmam.
Você sabe cuidar da terra. Sabe respeitar os ciclos da natureza. Sabe que uma planta negligenciada nem sempre desaparece – ela murcha, reduz vitalidade, espera passar a seca.
Mas e o jardim interno?
Quando foi a última vez que parou para olhar para ele – com honestidade, sem pressa de resolver tudo?
O jardim que você é
Todo jardim tem partes que passam despercebidas. Partes que foram pisadas e ainda assim insistem em crescer. Partes que pediram água e não receberam. Espaços que poderiam florescer — se alguém parasse para observar o que é necessário.
O Caderno de Jardinagem 21 dias de escrita parte de uma ideia simples:
Você é um jardim.
E jardins precisam de presença – não de perfeição.
Durante 21 dias, com a metáfora do jardim como fio condutor e ciência real como fundamento, vamos percorrer cinco ciclos de cuidado interno:
🌱 Preparar a Terra – reconhecer o estado actual, sem fingir que está tudo bem
💧 Regar e Nutrir – identificar o que de facto te sustenta
✂ Podar e Limpar – perceber o que já não serve e ter coragem de interromper
🌿 Plantar o Novo – escolher com consciência o que quer cultivar
🌸 Florescer e Observar – integrar o processo e reconhecer o que mudou
Todos os dias, durante 21 dias
Este não é um PDF comprado e esquecido. É uma experiência diária, com presença real do outro lado. Nós, da Quinta Figaradeiro, estaremos juntos com você nessa jornada. Você receberá diariamente durante 21 dias:
🎵 Um áudio gravado — com a metáfora da natureza e o fundamento do exercício. Para ouvir antes de começar, como quem prepara o terreno antes de plantar.
🖼 Uma imagem — que traduz visualmente o espírito do dia. Para parar um momento e deixar entrar.
📄 Um exercício de escrita completo — com perguntas-gatilho, espaço de reflexão e nota de jardinagem. Feito para ir fundo, crescer as raízes ao seu ritmo.
💬 Grupo de WhatsApp fechado, aberto 2 horas por dia — com Claudia e Marco da Quinta Figaradeiro presentes para acolher, responder e facilitar o encontro. Presença real. O conteúdo (áudio + imagem + pdf com exercício) será enviado diariamente pelo grupo durante os 21 dias.
E há algo que acontece quando atravessamos um processo assim em conjunto – que não acontece quando fazemos sozinhos.
Saber que há outras pessoas a escrever sobre as mesmas perguntas. Que há alguém do outro lado às 20h. Que não está sozinha nisto. O desafio é individual – mas não é solitário.
— PARA QUEM É —
Este desafio é para si se:
✅ Sente que a vida está em espera – e que isso já dura tempo demais
✅ Quer escrever mas não sabe por onde começar, ou sente que “não tem jeito”
✅ Está numa fase de transição – mudança de vida, de fase, de identidade – e precisa de espaço para processar
✅ Aprecia natureza, ritmo lento, profundidade – e tem alergia à linguagem de autoajuda superficial
✅ Vive mais para os outros do que para si – e sente que isso tem um custo
✅ Funciona. Faz as coisas. Mas sabe, lá no fundo, que há mais
Não é para si se:
❌ Procura resultados imediatos sem compromisso com o processo
❌ Não tem 20-30 minutos por dia para escrever com presença
— QUEM SOMOS — Escolhemos viver a nossa verdade
Em 2024, ao celebrarem o seu aniversário de casamento, Claudia e Marco conheceram o terreno pelo qual se apaixonaram. Era um momento de viragem — ambos sentiam que estavam a viver de forma que já não era a sua. Que havia algo mais essencial à espera.
Foi com essa certeza que se tornaram guardiões da Quinta Figaradeiro, na Serra de Montejunto.
Voltaram à terra – como os seus avós. Começaram a estudar o terreno para o agroflorestamento, a conhecer as ervas locais, a criar produtos feitos com o que colhiam com as próprias mãos. E a desenvolver a missão que guia tudo o que fazem: cultivar e semear um olhar poético sobre a natureza.
Daí nasce a “Escola de Escrita e Vivências Poéticas” — da qual este caderno faz parte.
Claudia facilita processos de escrita como ferramenta de autoconhecimento há mais de uma década. É escritora, poeta e mediadora narrativa — e acredita que escrever é uma forma de escuta, não de performance. Marco tem experiência em negócios de impacto social e é quem cuida de que a Quinta cresça com os pés no chão.
Juntos têm construído um espaço onde a terra, a palavra e o cuidado se encontram.
O “Caderno de Jardinagem” é a síntese disso tudo: a terra, a escrita, o conhecimento, a poesia – num percurso de 21 dias para quem quer parar e prestar atenção ao que está a crescer dentro de si.
— PERGUNTAS FREQUENTES —
“Nunca escrevi. Vou conseguir?”
Sim. Não exige experiência nem talento literário. Exige honestidade – e 30 minutos por dia. Há perguntas-gatilho para quem trava. Não existe resposta errada.
“E se eu perder um dia?”
O material fica consigo para sempre. Pode retomar. O jardim não desaparece se você falhar um dia.
“Isto substitui terapia?”
Não. É um exercício de autoconhecimento e escrita terapêutica. Muitas pessoas fazem as duas coisas em paralelo. Se estiver em momento de crise, procure apoio profissional.
“Como funciona o grupo de WhatsApp?”
Abrirá 2 horas por dia, num horário fixo para quem quiser tirar dúvidas, trocar informações e/ou compartilhar os textos desenvolvidos no dia. Claudia ou Marco da Quinta Figaradeiro estarão presentes. Fora dessas horas, o grupo estará em silêncio.
“Quando começa?”
21 de junho de 2026. São 30 vagas – quando fecharem, ficam em lista de espera para a turma seguinte.
“Porquê este preço?”
Este preço existe porque queremos que as pessoas certas estejam dentro – e porque queremos construir esta primeira comunidade com cuidado. As próximas turmas terão um preço diferente.
Um jardim vivo não é aquele que está perfeito.
É aquele que continua sendo cuidado.
Durante 21 dias, vamos caminhar juntos por esse terreno. Não para resolver tudo. Para começar a ver o que está lá.
E quando se começa a ver, algo muda. Silenciosamente. Como uma semente que ninguém viu germinar.
30 vagas · 21 de junho de 2026
Este preço existe porque queremos que as pessoas certas estejam dentro.
As próximas turmas terão um preço diferente.
[ ENTRAR NO DESAFIO — 37,50€ até 10 de junho ]
Começa 21 de junho · 30 vagas · Este preço não se repete
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